Der Trail by the Sea in Renesse: 38,5 km, 830 Höhenmeter Strand, Dünen, Winter, Wind, Wasser, Kälte, Waldpfade, Bunker, Treppen, Schnee … Wenn Du den schaffst, dann schaffst Du alles ; – ) Hier ist die Strecke: connect.garmin.com/activity/ Und hier ein paar Bilder: Und hier noch ein Film von Jos den Hollander. Bei 00:29 laufen…
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Am 11. März 2013 erscheint im Sportwelt Verlag das neue Buch von Prof. Dr. Rainer Ningel: „Lust am Laufen – startklar in 42 Schritten“, das teilweise ungeahnte Vorzüge des Laufens beschreibt.
Auf dem Weg nach Texel stehen einige Test-Wettkämpfe auf meinem Programm. Der erste fand am 20. Januar in Maassluis statt. Es war ein Lauf für mein Selbstbewusstsein. Kalter Ostwind und Schneefall machten ihn zu einer besonderen Herausforderung. Mit meiner Zeit von 01:44 war ich mehr als zufrieden. Es läuft!!! Nächsten Sonntag geht es in Cadzand…
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Am 05.01.2013 öffnete das „Haus der Gesundheit“ nach umfangreichen Umbauarbeiten. Auf fast allen Etagen des physiotherapeutischen Gesundheitszentrums in der Schmittstraße 3 in Duisdorf wurde vieles umgebaut. Im Untergeschoss wurden die beiden Trainingsräume neu gestaltet. Sie stehen nun für die diverse Kursprogramme (Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, Indoor Cycling, Zumba uva. …) wieder optimal zur Verfügung. Helle Farben und…
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1951 stand der Mont Ventoux erstmals bei der Tour de France auf dem Streckenplan. Er hat sich mittlerweile zu einem der legendärsten Gipfel der Tour entwickelt. Wie wär’s mit einer organisierten Tour zum Mont Ventoux? Busfahrt, Radtransport, Unterkunft, Höhenmeter, Gänsehaut und Spaß inklusive. O.K., machen wir. Vom 20.09. – 23.09.2013 fahren wir im 4-Sterne Reisebus…
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Der gemeine Strandpavillion hat schon was gemütliches. Erstens liegt er am Meer. Zweitens hat man meistens Urlaub, wenn man in seiner Nähe ist. Drittens bläst einem der Wind den Kopf frei und viertens möchte man dann irgendwie überhaupt nicht mehr dort weg. Der gemeine Läufer hat auch was gemütliches. Erstens läuft er (auch) am Meer….
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Selten habe ich mich über die bevorstehende Saison so gefreut. Neue AK und wieder habe ich es mit Günter (www.ironblog.eu) geschafft, eine Wettkampfsai- son zu planen, die von VERRÜCKT bis SUPER geht. Hinzu kommt die Vorfreude auf meinen neuen fahrbaren Untersatz. Viel mehr meine zwei neuen fahrbaren Untersätze. Zusammen mit Sportfahrrad Hübel habe ich beschlossen,…
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Heiligabend 2012, 09:00 Uhr. Fabiola muss heute noch arbeiten. Draußen regnet es in Strömen. Ich sitze im Warmen und trinke einen leckeren Cappuccino. Eigentlich die richtige Zeit um das vergangene Sportjahr Revue passieren zu lassen. Januar Das Jahr war wieder ziemlich vollgepackt mit schönen Sachen. Direkt zu Anfang habe ich mir meine erste GPS-Uhr gegönnt….
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Noch vor Weihnachten hatte ich das Buch aus dem Sportweltverlag Schwimm-training für Triathlten in meiner Post. Schneller schwimmen leicht gemacht! Wer das Schwimmen bisher als notwendiges Übel beim Triathlon angesehen hat, könnte schon bald seine Meinung ändern: Steve Tarpinian zeigt, wie Sie Ihren Krafteinsatz reduzieren und dank verbesserter Technik viel leichter und schneller durchs Wasser…
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Freitag, 26.10.12 Nach einem ersten Läufchen bei strömendem Regen (wie heißt es so schön: „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“) ums Wildgehege an der Waldau ging es zur ersten Verpflegungsstelle 😉 Im Speisesaal des Hauses am Venusberg lud ein kaltes Buffet zum Stärken ein. Anschliessend wurden das Programm fürs Wochenende und die Dozenten…
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