Einladung zum gieSom.com Workshop Laufen 2013 Vom 06. 12. – 08.12.2013 findet in Bonn der 2. gieSom.com Workshop zum Thema Laufen statt. Die Zielgruppe des Workshops sind interessierte Läuferinnen und Läufer vom Anfänger bis zum ambitionierten Marathonläufer.
Nach einer kurzen Kennenlernphase wurde es sofort sportlich: Arbeiten mit dem Theraband stand auf dem Programm. Unter Joachim’s fachkundiger Anleitung wurden in der Turnhalle des Universitätsgeländes auf dem Venusberg nach einem laufbetonten Aufwärmprogramm diverse Kräftigungsübungen mit dem Theraband vorgestellt.
Auch 2013 sind wir wieder für Layout und Satz der Vereinszeitung der Lebenshilfe Kreisvereinigung Ahrweiler e.V. verantwortlich. Auf 54 bunten Seiten erfährt man vieles über die gute Arbeit, die dort geleistet wird.
Die Ausgabe 01/2013 ist jetzt auch als PDF-Dokument online.
Jeder Sportler weiß, dass für Spitzenleistungen die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle spielt. Gerade bei einer körperlichen Belastung wie einem Triathlon dürfen keine Nährstoffdefizite entstehen.
Für Sportler aller Leistungsstufen kann die „vierte Disziplin“ Ernährung wettkampfentscheidend sein […]
Der 1. Mai ist der Tag der Arbeit. Und gearbeitet wurde heute, aber auf dem Rad. Früh klingelte der Wecker für die Teilnehmer an der 1. gieSom light Radtour. In zwei Zügen ging es zunächst von Bonn und von Bonn-Beuel aus zum Koblenzer Hbf. Aber natürlich nicht ohne sich vorher mit einem guten Frühstück kräftig zu stärken.
Untypisch für ein Traininglager im Frühjahr begannen die zwei Wochen auf Mallorca für 5 Aktive mit einem Wettkampf in Portocolom. Es galt die Distanz von 1km Schwimmen, 100 km Rad fahren und 10 km Laufen zu absolvieren. Deswegen reisten diese AusdauersportlerInnen schon drei Tage früher an.
Einladung zur 1. gieSom.com sport Radtour! Am 01. Mai 2013 fahren zuerst mit der Bahn von Bonn nach Koblenz. Damit alle Räder im Zug einen Platz finden, fahren wir mit zwei Zügen. Eine Gruppe startet am Bonner Hauptbahnhof. Die andere Gruppe fährt rechtsrheinisch und startet am Bahnhof Bonn-Beuel.
1951 stand der Mont Ventoux erstmals bei der Tour de France auf dem Streckenplan. Er hat sich mittlerweile zu einem der legendärsten Gipfel der Tour entwickelt. Wie wär’s mit einer organisierten Tour zum Mont Ventoux? Busfahrt, Radtransport, Unterkunft, Höhenmeter, Gänsehaut und Spaß inklusive.
Der PSV Bonn gehört zu insgesamt etwa 40 gemeinnützigen Polizei-Sportvereinen in Nordrhein-Westfalen und ist ein wichtiger Bestandteil der Bonner Vereinslandschaft. Die Homepage wurde durch uns komplett überarbeitet und neu gestaltet.
Unsere Termine für 2013 stehen fest. Wir haben vier interessante und abwechslungsreiche Workshops geplant. Neben einer Wiederholung des Workshops Laufen I aus dem letzten Jahr, wird es drei weitere Veranstaltungen geben. Voranmeldungen sind ab sofort möglich. Jetzt schon Plätze sichern.