Workshop Laufen 2014 -Bericht-

Von | 30. Dezember 2014 | Keine Kommentare

20141129_072519Dieses Jahr ging unser Workshop Laufen bereits in die dritte Auflage. Wieder wurden unterschiedliche Themenbereiche mit kompetenten Dozenten über das Wochenende verteilt.

Nachdem alle TeilnehmerInnen eingetroffen waren, ging es zunächst zu einer kleinen Laufeinheit auf das Gelände des Uni-Klinikums auf den Venusberg.

Den Auftakt des theoretischen Teiles machten dann nach dem Abendessen Birgitt Spethmann und Lutz Klasen von rahm.de, die anhand eines aktuellen Beispieles die Laufanalyse vorstellten.

Am späteren Abend wurden dann noch in der Kellerbar des Hauses Venusberg „nachbereitet“.

Am Samstag ging es nach dem Frühstück zur Sportfabrik auf den Hardtberg um dort zuerst eine zweite Laufeinheit zu absolvieren. Dynamisches Dehnen bildet den Abschluß der Einheit im Freien, bevor es dann ins Innere der Sportfabrik ging. Schwerpunkt war das flexx.training. Nach den ersten theoretischen Erklärungen durch Birgit Höpfner und Jaqueline Knöller mussten dann alle ran. Die Zeit verging schnell und man musste doch zum Mittagessen wieder im Haus Venusberg sein.

20141130_105835Das gelang aber allen und so konnte Dagmar Linck am Nachmittag, im ersten Teil theoretisch und im zweiten Teil praktisch, wissenswertes über Trainingsplanung an den Mann bzw. die Frau bringen.

Unterbrochen wurde das Ganze durch das Faszientraining mit Andreas Könings. Hier stand die gefürchtete und geliebte Blackroll im Brennpunkt. Mit vielen interessanten Eindrücken kehrten die TeilnehmernInnen zurück ins Haus Venusberg um nach dem gemeinsamen Abendessen erneut in der gemütlichen Kellerbar den Tag ausklingen zu lassen.

20141130_102539Am Sonntag stand dann der Mondorfer Weihnachtslauf auf dem Programm. Was die TeilnehmernInnen nicht ahnten, war der „ungewöhnliche“ Start. Nach einem umfangreichen Aufwärmprogramm näherten sie sich der Startlinie, durften aber noch nicht los. Erst als alle anderen Starter schon weg waren, hieß es Leinen los und ab. Der Adrenalin-Spiegel stieg sichtbar an und die Aufholjagd im Feld begann.

Nach dem Mittagessen stellte Joe Körbs dann noch Volksläufe aus der Region vor und kurz danach ging es dann auch schon wieder auf die Heimreise.

Unser Dank gilt wieder einmal allen Dozenten und natürlich auch den TeilnehmernInnen.

Hier noch einmal die Übersicht der Dozenten:

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