#makeitcount

„Der Triathlet wird im Winter gemacht“, so sagt man. Da ist sicher was dran, trotzdem erklärt das nicht mein momentanes Laufhoch. Im Januar habe ich zum ersten Mal die Grenze von 200 km überschritten. 210 waren es um genau zu sein. So viel bin ich echt noch nie zuvor in einem Monat gelaufen. Und es war kein Wettkampf dabei, kein Halbmarathon oder Marathon, alles nur reine Trainingskilometer. Es macht einfach Spaß und der Spaß wird sogar immer größer. Woran liegt das? Die Hauptursache sehe ich in der gleichermaßen ansteigenden Begeisterung von Fabiola. Es macht einfach Spaß am Wochenende zusammen zu laufen. Und dann die Vorstellung im November gemeinsam beim New York Marathon an den Start zu gehen. Hammer !!!

Und dann Nike. Die Jungs und Mädels, Hallo Leonie ; -) von Nike haben’s einfach drauf. Make it count heisst die neue Aktion und wird aktiv im Internet und bei Twitter und Facebook promotet. Jeder Kilometer zählt. Und wie. Seit kurzem bin ich stolzer Besitzer der neuen Nike+ GPS Sportswatch. Einfach ein geiles Teil. Wer jahrelang mit Garmin oder Polar gelaufen ist, wird vielleicht das ein oder andere Feature vermissen. Ich vermisse jedoch nichts und finde das Teil einfach nur super. In Verbindung mit dem Polar Wearlink wird das Ganze komplett und Durchschnittsgeschwindigkeit, aktuelle Geschwindigkeit, Puls und Strecke aufgezeichnet. Nach dem Lauf steckst Du die Uhr einfach in dein Netbook und schwupps sind die Daten auf deinem Nike+ Account im Internet verfügbar.

Gekauft habe ich sie bei Run2Day in Bergen op Zoom. Alex van Tilburg, selbst aktiver Läufer, steht einem dort mit Rat und Tat zur Seite.

Und dann erst die Challenges in der Nike-Community. Du läufst mit oder auch gegen andere und sammelst Kilometer für Deine Stadt, für Zeeland oder für die Friends der Fantastic Four. Die 4 Ultraläufer (Leonie, Martine, Richard und Ritchie) haben sich vorgenommen mehr Kilometer zu laufen als alle ihre Freunde. Und das wollen wir natürlich verhindern ; – )

Das alles ist pure Motivation. Der erste Weg nach dem Laufen geht zum PC, schnell die Kilometer hochladen und sehen was die Konkurrenz so macht. Aber Konkurrenz ist natürlich das falsche Wort. Alle verbindet der Spaß am Laufen und so twittern Ultraläufer und Gelegenheitsjogger miteinander und berichten über ihre Lauferfahrungen. Der/die eine twittert über die 100 km von gestern und der/die andere über den 5 km -Lauf. Jeder ist zu Recht stolz auf seine persönliche Leistung und so soll es ja auch sein.

In der Vorbereitung auf dem Marathon in Utrecht, den ich im April laufen werde, stehen jetzt logischerweise längere Abstände auf dem Trainingsplan. Zur Zeit ist es verdammt kalt, aber sogar dann musst Du unterwegs trinken. Das Ganze wird, wenn es wärmer wird, noch wichtiger. Mit Trinkgürteln habe ich so meine Probleme. Eigentlich stören sie mich beim Laufen. Irgendwie ist es immer zu viel Bauch und zu wenig Gürtel ; – ) Jedenfalls beengt mich so ein Gürtel. Vor Monaten schon, beim Zeeuwse Trainingsloop, habe ich den Trinkrucksack von Marco gesehen. Er schwört auf den Salomon XT Advanced Skin 5 SLAB. Nicht die preiswerteste Variante aber er wird nicht über den Bauch geschnürt, sondern über der Brust. Er hat mir sofort gut gefallen, aber ich habe gezögert. Marco ist total zufrieden damit und auch andere erzählten nur Gutes. Also hatte ich mich jetzt doch entschlossen es zu probieren. Und da man bei Trailrunshop ein 14-tägiges Rückgaberecht hat, habe ich mir ihn mir tatsächlich bestellt. Gestern kam das Paket und der Rucksack sieht einfach toll aus. Die erste Anprobe fiel auch gut aus und morgen will ich, wenn der Winter in Zeeland das zulässt, den ersten langen Lauf damit probieren. Ich werde berichten, wie es war.

Aber Laufen ist auch nicht alles. Die Laufanalyse von Fabiola bei Rahm in Bonn hat das u.a nochmal eindrucksvoll bewiesen. Gymnastik oder Allgemeine Athletik sind die Zauberworte. Und dabei fielen mir alle meine Sünden ein. Das predigt der Coach ja auch schon immer. Ich muss mehr Gymnastik machen. Bauch und Rückenmuskulatur müssen gestärkt werden. Auch Stabi-Übungen gehören normalerweise zum Trainingsprogramm dazu. Tja …

Da kommt natürlich das Angebot von orthopedia-shop.de genau richtig. Sie stellen mir ein Balance Board zur Verfügung, welches ich ausgiebig testen darf. Das Wackelbrett, wie es auch genannt wird, soll die tiefliegende gelenknahe Muskulatur trainieren und gleichzeitig vor Verletzungen schützen. Das werde ich jetzt ausprobieren und hier später noch über meine Erfahrungen mit dem Balance Board berichten.

Morgen geht es aber erstmal wieder auf die Piste. #makeitcount